Allenamento Massa Muscolare NBA

In NBA vediamo giocatori bassi come Isaiah Thomas e Nate Robinson che per compensare alla loro statura hanno allenato in modo impressionante la loro massa muscolare e sono riusciti ad ottenere un fisico pazzesco e adatto per giocare in NBA con quella statura anche se cmq con difficolta’... mi sono chiesto + volte se allenare cosi’ tanto il proprio fisico possa incidere e modificare il proprio stile di gioco... ad esempio ho sentito dire che allenando troppo le braccia la tecnica di tiro ne risente e si modifica, e’ vero???
inoltre volevo chiedervi se allenare il fisico e’ un vantaggio (secondo me si’) oppure nn serve a molto e porta pure svantaggi (nn credo, pero’ ho sentito alcuni dirlo) e poi volevo domandarvi a che eta’ si inizia questa super preparazione atletica (nn credo che un 15/16/17enne possa far diventare le proprie braccia come quelle di Nate (quasi impossibile con esercizi fai da te lol) in conclusione... avere questo fisico (considerando la statura bassa) e’ un bene o un male ???

Come puoi ben notare tutti i giocatori di basket NBA sono molto muscolosi, cosi come tutti gli atleti americani, loro hanno questa impostazione, secondo me a ragione, una base muscolare/atletica è importante per atleti di alto livello (appena arrivati in NBA ai vari giocatori Italiani hanno messo su subito 10kg di muscoli). Chiaro che ogni sport necessita di muscolature specifiche, il basket è uno sport esplosivo (soprattutto come lo giocano in America) occorrono muscoli esplosivi, spalle forti (fondamentali sotto canestro) ecc... Quindi sicuramente si potenziamento muscolare ma studiato e specifico, non fai da te.

Quoto tutto quello scritto da No way,
peraltro quando parlavo di forza esplosiva, applicata alla pallacanestro, intendevo la catena motoria degli arti inferiori: polpacci, quadricipiti, glutei e .... addominali (anche loro intervengono nel salto).

In Italia è molto difficile parlare di potenziamento muscolare applicato a sport che non siano specifici legati alla forza; soprattutto se si tratta di ragazzini. 8 colpi sulla panca piana con peso controllato seguiti da un istruttore per un ragazzino di 14 anni sono visti come una tragedia con conseguenze devastanti, 20 fessioni ad un bimbetto di 10 anni che non riesce neanche a distendere il tricipite (con rischi per scapole e schiena) sono ok ....

Il potenziamento muscolare è fondamentale, me deve essere mirato, specifico per ogni sport e soprattutto eseguito in mariera corretta sotto il controllo di una persona competente.
Un ragazzino può avere ottimi risultati ma può anche farsi dei danni gravi.

Gli esericizi si possono eseguire a corpo libero, con elastici, con macchine o con pesi liberi, bisogna valutare caso per caso, in relazione allo sport all'età e alla struttuta del ragazzo, non esistono esercizi uguali per tutti, qualcosina di base ma poi bisogna differenziare.

Anche per chi volesse raggiungere l'ipertrofia non è necessario sovraccaricare, ci sono molte tecniche di allenamento che danno ottimi risultato senza devastare colonna e tendini, bisogna conoscerle e farsele spiegare da un istruttore esperto.

Scusate se ho divagato un pò ma è un argomento che per vari motivi mi ha sempre appassionato.