meoste |
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| bhè io ho provato a farlo l'anno passato, onestamente non vedo questo pericolo per il fisico, sono tutti esercizi pliometrici non presuppongono l'uso di pesi o carichi fuori dal normale.
In nessuno degli esercizi si richiede un piegamento sulle gambe maggiore di 90°, nel primo esercizio si parla di andare giù per 1/4, non vedo percoli per le ginocchia.
Non sono un esperto ma mi sembrano normalissimi esercizi nulla di strano.
La cosa che si nota è che andando avanti con le settimane il programma diventa veramente faticoso e ci sta tutto che non si riesca a finirlo.
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