Air Alert 3

Da un altro forum ( http://www.tiny.cc/lMyug ):

Programmi per aumentare l'elevazione, come Air Alert 3 vedi:
www.airalert.com
mi danno l'idea delle varie diete miracolose trovate su tv, internet, riviste... per perdere peso in poche settimane o pochi mesi.
Premetto che non ho mai provato il programma AA3. Ho solo visto qualche filmato su internet.

Ragazzi non vi fate abbindolare da facili soluzioni che in breve tempo possano aumentare l'elevazione. Oltre a spendere
soldi e fatiche, si rischia di compromettere il fisico (tendini, legamenti, muscoli, articolazioni...) andando in contro ad un precoce logoramento.
Un consiglio da inesperto che posso dare: andate a chiedere consiglio ad
un allenatore di salto in alto. Magari nel vostro paese o nei paesi vicini c'e' una societa' di atletica leggera.

Alcuni link per trovare maggiori informazioni:
www.sporttraining.it
www.sportraining.net
www.preparazionefisica.it
www.preparazioneatletica.it
www.studiovolley.it/Fisica/Fisica.html

Non basta sapere gli esercizi che servono per aumentare il salto, ma anche l'esecuzione tecnica dell'esercizio,
i tempi di recupero tra un esercizio e un altro e tra un allenamento e un altro.
E' bello che un ragazzo voglia migliorare se stesso e il suo fisico, ma che lo faccia usando la testa e chiedendo
aiuto a personale competente: occorre chiedere e rompere
le scatole a societa' sportive di basket, di pallavolo, di atletica, chiedere a preparatori atletici...

Fare esercizi di potenziamento e in generale attivita' fisica intensa presuppone
una situazione fisica e di salute ottimale.
Se gia' ci sono dei problemi iniziali, l'attivita' fisica ad alta intensita' (anche se eseguita nel modo corretto
e con esercizi corretti) non e' consigliabile, anzi credo sia dannosa.

Altro discorso e' fare esercizi scorretti e piu' logoranti. Se all'inizio non senti dolore
o fastidio, gli effetti negativi possono sorgere a distanza di tempo (settimana, mesi o anni).

Poi dipende anche dal fisico... ogni persona e' diversa...