il Baggese |
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| CITAZIONE (Awonaskeps @ 22/9/2007, 13:00) CITAZIONE (Mr.GP @ 21/9/2007, 21:45) cazzarola io 1.85 tocco solo il ferro...lo devo fare assolutamente!!!!!ma quanti anni hai? 20 da poco compiuti.... CITAZIONE (coach giba87 @ 22/9/2007, 12:10) Non voglio aprire una polemica, ma Air Alert è un programma semplice ed identico, sicuramente, al lavoro che fate in palestra con i vostri allenatori. L'unica differenza è che questo programma è pubblicizzato e quindi lo fate con il massimo impegno e costanza...
Provate a farvi 3 mesi di allenamenti come si deve, cercando di non mancare a nessun allenamento, cercando di dare il 100% sempre. Poi vedrete i risultati...forse oltre a saltare di più ed a schiacciare riuscirete anche a migliorare il tiro, o a difendere meglio diventando dei veri giocatori.
Abbiamo fatto un Camp quest'estate con degli allenatori americani. Uno di questi è Charles Smith che è un preparatore atletico dell'Università di Gonzaga che ha preparato, insieme a molti altri, questo famoso "AIR ALERT". Ci ha dimostrato come quel suo programma non è altro che il 10% del lavoro che farebbe un giocatore in 3 mesi di allenamenti di basket... Condivido in pieno il tuo post......ma cmq io ho fatto il programma AIR ALERT per migliorare solo un'attività specifica del mio corpo...quella del salto....con gli allenamenti fatti bene certo che miglioriamo, ma in tutto, e per riuscire a saltare 15 cm in + invece che 14 settimane ce ne avrei messe i triplo.... ma con gli allenamenti fatti bene oltrechè metterci il triplo per saltare di più eviti di triplicare l'usura delle tue ginocchia... |
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