bellailvalla |
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| questo programma funziona eccome
l'unico problema è che va fatto durante la pausa estiva perchè altrimenti andrebbe a compromettere la forma fisica durante la stagione
dato che intorno alla quinta settimana è previsto un calo fisico abbastanza duraturo
sopratutto è un programa per professionisti
quindi è gente che di resistenza e muscolatura dovrebbe già averne
io l'ho utilizzato quest anno per rimettermi in forma volendo arrivare almeno alla sesta settimana
però causa borsite alle ginocchia (causata dallo stesso air alert) ho dovuto smettere
comunque ho aumentato di qualche centimetro l'elevazione
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